Klarheit. Vertrauen. Freiheit.

Warum kann ich nicht nein sagen? Das scheint auf den ersten Blick eine kluge Frage zu sein. Wieso sich ein zweiter lohnt und welche Fragen zielführender sind, …

Ja-Sager und Ja-Sagerinnen sind vordergründig sehr beliebte Menschen. Kein Wunder, oder? Das sind die Kollegen und Kolleginnen, die abends noch die …

Es allen recht machen wollen, ist für viele Menschen das oberste Ziel. Sie reißen sich die Beine aus, damit alle zufrieden sind, alles reibungslos abläuft, …

Immer Ja sagen ist leicht. Nein sagen, wenn man nein meint, das kann man lernen. Ohne Angst, blöde Tricks, schlechtes Gewissen oder Ausreden und Schuldgefühle. …

Harmoniesucht ist das Zerren an Umständen und Menschen, um Konflikten oder Differenzen aus dem Weg zu gehen. Harmoniesüchtige Männer und Frauen kehren gerne …

Ihnen kommt ein „Nein“ zu Mehrarbeit oder Gefälligkeiten nur schwer über die Lippen, obwohl der eigene Schreibtisch schon randvoll ist? Stattdessen bleibt der …

Selbstachtung : darunter versteht man eigene Gedanken und Bewertungen über sich selbst. Im besten Fall sind diese richtig gut, manchmal klingen sie auch so: …

Schuldgefühle einfach überwinden oder links liegen lassn. Wäre das nicht großartig? Kann doch nicht so schwierig sein, das mit dem schlechten Gewissen. Aber …

Manchmal muss man nur einen einzigen Hebel finden, damit es “Klick” macht, damit man versteht, wie man gerade selbst dafür sorgt, dass das Leben …

Ausreden klingen oft so:”Ich traue mich nicht, nein zu sagen”, “Es wird nur Ärger geben, wenn ich meine Meinung sage” oder “Wenn …

Müssen, sollen oder wollen? »Ich muss endlich lernen, nein zu sagen «, ein Satz, den ich täglich höre, direkt gefolgt von »Ich hätte viel früher nein sagen …

Viele Menschen haben Angst, sich überflüssig zu fühlen . Was Sie tun können, um sich mit diesem Gefühl auseinanderzusetzen, erfahren Sie hier. Wir Menschen …

Aus allen Ecken wird gerufen, man soll die Komfortzone verlassen. Ich bin ein großer Fan dieses Bereiches und möchte Sie ermuntern, darüber nachzudenken, ob es …

Grenzen setzen heißt: für sich einstehen, etwas bewahren, abgrenzen, eingrenzen, ausgrenzen, schützen. Nein sagen, Arbeit ablehnen, Meinungen äußern. Im besten …

Eigenlob stinkt. Nicht. Lassen Sie die Stinkbombe platzen! Was falsches Lob und fragwürdige Anerkennung mit den „duftenden“ Scherzartikeln zu tun haben, lesen …

Job, Freunde, Familie, Verpflichtungen. Und irgendann ist einfach alles zu viel? Von innerer Ruhe können Sie nur träumen? Konkrete Tipps, wie bewusste …

Fokus. Konzentration. Wesentliches vom Unwesentlichen unterscheiden.

Die Erwartungen anderer Menschen zu erfüllen, immer lieb und nett sein: Der innere Antreiber peitscht uns manchmal durchs Leben. Und ist nicht nur hinderlich, …

Unzählige Momente liefern am Tag Zündstoff, um aus der Haut zu fahren. Also, alles andere als die gewünschte Gelassenheit zu leben. Sie sind vielleicht …

Selbstbewusstsein, das ist doch dieses “höher, schneller, weiter” in Perfektion, stets ein Lächeln auf den Lippen und nach einem 16 Stunden Tag …

Vielleicht kommen Ihnen einige dieser Gedanken und Situationen bekannt vor: Sie reagieren schnell gekränkt. Sie neigen zur Überforderung, um perfekte Arbeit zu …

“Ich bin nicht gut genug!” oder “Ich muss besser werden”. Wer diese und ähnliche Gedanken in Dauerschleife denkt, der kennt …

Verantwortung. Tragen, übernehmen, ablehnen. Gar nicht immer leicht eine Entscheidung zu treffen, wie man mit der Verantwortung umgehen möchte. Was ist …

Das Ego macht uns manchmal das Leben schwer. Aber kaum versuchen wir, es loszuwerden, schon hängt es sich an uns, winselt und gaukelt uns vor, dass es weiß, …

Selbstdisziplin oder Selbstbeherrschung bezeichnet ein stetiges und eigenkontrolliertes Verhalten, das einen Zustand aufrechterhält oder herbeiführt, indem es …

Erfolg  hat, wer hart und fleißig arbeitet, wer sich anstrengt, wer ständig auf das Gaspedal tritt. Vorurteile über diesen Begriff mit den sechs …

Kuddelmuddel  (der oder das) wird umgangssprachlich im weiteren Sinne lautmalerisch für allgemeines Durcheinander oder Wirrwarr verwendet. Die …

Atmen Sie. Klingt bekloppt, oder?;) Und: es kann eine super Übung sein, ein toller Moment, der verhindert, dass Ihre gewohnte - unerwünschte - Reaktion …

Die Weihnachtszeit ist die Zeit der Besinnlichkeit, der Ruhe und der Liebe. Eine Zeit, in der wir glauben, dass unsere Welt perfekt sein sollte.  Nun zur …