Klarheit. Vertrauen. Freiheit.

Warum kann ich nicht nein sagen

Warum kann ich nicht nein sagen? Das scheint auf den ersten Blick eine kluge Frage zu sein. Wieso sich ein zweiter lohnt und welche Fragen zielführender sind, …

Ja- Sager sind beliebt

Ja-Sager und Ja-Sagerinnen sind vordergründig sehr beliebte Menschen. Kein Wunder, oder? Das sind die Kollegen und Kolleginnen, die abends noch die …

Nein sagen lernen

Nein sagen lernen. Es klingt so leicht. Doch das Nein zu sagen ist so viel mehr als das Aussprechen eines Wortes. Es kann schwierig und anstrengend sein, …

Harmoniesucht

Harmonie ist ein schöner Zustand, sofern er ganz natürlich ist. Ist doch klar, dass wir es mögen, wenn alles rund läuft. Keine Konflikte, keine unangenehmen …

Das Buch

Ihnen kommt ein „Nein“ zu Mehrarbeit oder Gefälligkeiten nur schwer über die Lippen, obwohl der eigene Schreibtisch schon randvoll ist? Stattdessen bleibt der …

Selbstachtung

Selbstachtung ist nichts anderes, als Ihre Gedanken und Bewertungen über sich selbst. Im besten Fall sind diese richtig gut, manchmal klingen sie auch so: …

Schuldgefühle

Ein Leben ohne Schuldgefühle - wäre das nicht großartig? Kann doch nicht so schwierig sein, das mit dem schlechten Gewissen. Aber manchmal überrumpeln sie …

Das falsche Ja

Manchmal muss man nur einen einzigen Hebel finden, damit es “Klick” macht, damit man versteht, wie man gerade selbst dafür sorgt, dass das Leben …

Wollen, sollen, müssen

Müssen oder wollen? »Ich muss endlich lernen, nein zu sagen «, ein Satz, den ich täglich höre, direkt gefolgt von »Ich hätte viel früher nein sagen sollen«. …

Komfortzone

Aus allen Ecken wird gerufen, man soll die Komfortzone verlassen. Ich bin ein großer Fan dieses Bereiches und möchte Sie ermuntern, darüber nachzudenken, ob es …

Grenzen setzen

Grenzen setzen heißt auch: für sich einstehen, etwas bewahren, abgrenzen, eingrenzen, ausgrenzen, schützen. Nein sagen, Arbeit ablehnen, Meinungen äußern. Im …

Eigenlob

Eigenlob stinkt. Nicht. Lassen Sie die Stinkbombe platzen! Was falsches Lob und fragwürdige Anerkennung mit den „duftenden“ Scherzartikeln zu tun haben, lesen …

Entschleunigung

Job, Freunde, Familie, Verpflichtungen. Und irgendann ist einfach alles zu viel? Von innerer Ruhe können Sie nur träumen? Konkrete Tipps, wie bewusste …

Fokus

Fokus. Konzentration. Wesentliches vom Unwesentlichen unterscheiden.

Erwartungen

Die Erwartungen anderer Menschen zu erfüllen, immer lieb und nett sein. Der innere Antreiber peitscht uns manchmal durchs Leben. Und ist hinderlich, wenn man …

Gelassenheit lernen

Unzählige Momente liefern am Tag Zündstoff, um aus der Haut zu fahren. Also, alles andere als die gewünschte Gelassenheit zu leben. Sie sind vielleicht …

Selbstbewusstsein

Selbstbewusstsein, das ist doch dieses “höher, schneller, weiter” in Perfektion, stets ein Lächeln auf den Lippen und nach einem 16 Stunden Tag …

Selbstwertgefühl

Was ist Selbstwertgefühl? Vielleicht kommen Ihnen einige dieser Gedanken und Situationen bekannt vor: Sie reagieren schnell gekränkt. Sie neigen zur …

Sich überflüssig fühlen

Viele Menschen haben Angst, sich überflüssig zu fühlen . Was Sie tun können, um sich mit diesem Gefühl auseinanderzusetzen, erfahren Sie hier. Wir Menschen …

Selbstzweifel

“Ich bin nicht gut genug!” oder “Ich muss besser werden”. Wer diese und ähnliche Gedanken in Dauerschleife denkt, der kennt …

Verantwortung

Verantwortung. Tragen, übernehmen, ablehnen. Gar nicht immer leicht eine Entscheidung zu treffen, wie man mit der Verantwortung umgehen möchte. Was ist …

Das Ego

Das Ego macht uns manchmal das Leben schwer. Aber kaum versuchen wir, es loszuwerden, schon hängt es sich an uns, winselt und gaukelt uns vor, dass es weiß, …

Disziplin lernen

Selbstdisziplin oder Selbstbeherrschung bezeichnet ein stetiges und eigenkontrolliertes Verhalten, das einen Zustand aufrechterhält oder herbeiführt, indem es …

Erfolg

Erfolg  hat, wer hart und fleißig arbeitet, wer sich anstrengt, wer ständig auf das Gaspedal tritt. Vorurteile über diesen Begriff mit den sechs …

Kuddelmuddel im Leben

Kuddelmuddel  (der oder das) wird umgangssprachlich im weiteren Sinne lautmalerisch für allgemeines Durcheinander oder Wirrwarr verwendet. Die …

Atmen, um nein zu sagen

Atmen Sie. Klingt bekloppt, oder?;) Und: es kann eine super Übung sein, ein toller Moment, der verhindert, dass Ihre gewohnte - unerwünschte - Reaktion …

Weihnachtsstress

Die Weihnachtszeit ist die Zeit der Besinnlichkeit, der Ruhe und der Liebe. Eine Zeit, in der wir glauben, dass unsere Welt perfekt sein sollte.  Nun zur …