Ratgeber Ja zum Nein

Wer anfängt, sich mit dem Thema "Nein sagen" auseinanderzusetzen, der stößt oft schnell auf Gedanken und Gefühle, die im Weg stehen. Manchmal startet damit ein Hindernislauf der ganz besonderen Art.

Ob Kurz- oder Langstrecke, das entscheidet jeder Mensch für sich selbst. Lesen, lernen und umsetzen. Und die besonderen Tipps nicht vergessen!


Es allen recht machen wollen

Es allen recht machen wollen , ist für viele Menschen das oberste Ziel. Sie reißen sich die Beine aus, damit alle zufrieden sind, alles reibungslos abläuft, …

Resilienz

Resilienz ist die Fähigkeit, mit Krisen und Schicksalschlägen umzugehen. Selbstverständlich reagieren Menschen unterschiedlich, resiliente Menschen können …

Harmoniesucht

Harmoniesucht ist das Zerren an Umständen und Menschen, um Konflikte und Differenzen zu vermeiden. Oberflächlich betrachtet ist alles harmonisch und Betroffene …

Innere Antreiber

Innere Antreiber peitschen oder motivieren, blockieren oder nutzen uns. Wir haben die Wahl, sie positiv oder negativ zu nutzen. Dazu sollten wir uns der …

Glaubenssätze

Negative Glaubenssätze sind starke Blockaden, doch wenn man sie erkennt, kann man sie auflösen: „Ich kann nicht einfach nein sagen , mein Chef wird das nicht …

Das Buch

Ihnen kommt ein „Nein“ zu Mehrarbeit oder Gefälligkeiten nur schwer über die Lippen, obwohl der eigene Schreibtisch schon randvoll ist? Stattdessen bleibt der …

Selbstachtung

Selbstachtung: Darunter versteht man eigene Gedanken und Bewertungen über sich selbst. Im besten Fall sind diese richtig gut, manchmal klingen sie auch so: …

Schuldgefühle

Schuldgefühle überwinden, loslassen, loswerden … oder einfach ignorieren? Kann doch nicht so schwierig sein, das mit dem schlechten Gewissen. Aber …

Kostenrechnung

“Ja” sagen, obwohl man “nein” meint, wer kennt das nicht? Manchmal muss man aber nur einen einzigen Hebel finden, damit es …

Selbstvertrauen

Wie oft haben Sie sich schon vorgenommen, Ihrem Kollegen gegenüber „Nein“ zu sagen und es dann am Ende doch nicht getan? Welches Gefühl hinterlässt …

Ausreden

Ausreden klingen oft so:”Ich traue mich nicht, nein zu sagen”, “Es wird nur Ärger geben, wenn ich meine Meinung sage” oder “Wenn …

Sich überflüssig fühlen

Viele Menschen haben Angst, sich überflüssig zu fühlen . Was Sie tun können, um sich mit diesem Gefühl auseinanderzusetzen, erfahren Sie hier. Wir Menschen …

Die Komfortzone

Die Komfortzone verlassen ? Die Angst vor Herausforderungen im Leben ist oft verbunden mit der fehlenden Motivation, die Komfortzone zu verlassen. Das ist auf …

Stinkt nicht. Ran an die Komplimente!

Eigenlob stinkt nicht. Also, lassen Sie die Stinkbombe platzen! Was Komplimente, falsches Lob und fragwürdige Anerkennung mit den „duftenden“ Scherzartikeln zu …

Entschleunigung

Job, Freunde, Familie, Verpflichtungen. Und irgendann ist einfach alles zu viel? Von innerer Ruhe können Sie nur träumen? Konkrete Tipps, wie bewusste …

Fokus

Fokus. Konzentration. Wesentliches vom Unwesentlichen unterscheiden.

Erwartungen

Die Erwartungen anderer Menschen zu erfüllen, immer lieb und nett sein: Der innere Antreiber peitscht uns manchmal durchs Leben. Und ist nicht nur hinderlich, …

Selbstverwirklichung

Selbstverwirklichung klingt nicht nur toll. Es ist das Ziel vieler Menschen, die sich voller Wucht in ihr Leben schmeißen wollen. Das Beste: es ist ein …

Tipps für mehr innere Ruhe

Gelassenheit lernen und innere Ruhe finden, das ist ein (Alb-) Traum vieler Menschen. Unzählige Momente liefern am Tag Zündstoff, um aus der Haut zu fahren. …

Selbstbewusstsein

Selbstbewusstsein, das ist doch dieses “höher, schneller, weiter” in Perfektion, stets ein Lächeln auf den Lippen und nach einem 16 Stunden Tag …

Selbstwertgefühl

Das Selbstwertgefühl zu stärken ist grundsätzlich immer eine gute Idee. Doch was ist “Selbstwert” eigentlich und kann man lernen, diesen Wert zu …

Selbstzweifel

“Ich bin nicht gut genug!” oder “Ich muss besser werden”. Wer diese und ähnliche Gedanken in Dauerschleife denkt, der kennt …

Verantwortung übernehmen

Verantwortung übernehmen, tragen oder ablehnen? Gar nicht immer leicht eine Entscheidung zu treffen, wie man mit der Verantwortung umgehen möchte. Klar, man …

Stress abbauen

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Stress abzubauen und mit ihm umzugehen. Die meisten Menschen entspannen sich zum Beispiel beim Sport oder in der …

Das Ego

Das Ego macht uns manchmal das Leben schwer. Aber kaum versuchen wir, es loszuwerden, schon hängt es sich an uns, winselt und gaukelt uns vor, dass es weiß, …

Disziplin lernen

Disziplin kann man lernen. Es bedarf sehr viel mehr als Willen, etwas verändern zu wollen. Der Wille alleine reicht definitiv nicht aus. Aber ohne …

Angst vor Veränderung

Angst vor Veränderungen, das ist bei vielen Menschen fast normal. Weil Veränderungen meistens mit neuen Verhaltensweisen einhergehen, die erst erlernt werden …

Erfolg

Erfolg  hat, wer hart und fleißig arbeitet, wer sich anstrengt, wer ständig auf das Gaspedal tritt. Und die simplen Grundsätzen sind flexibel anzuwenden. …

Chaos oder Normalität

Kuddelmuddel  (der oder das) wird umgangssprachlich im weiteren Sinne für allgemeines Durcheinander oder Wirrwarr verwendet.

Atmen

Atmen Sie. Klingt bekloppt, oder?;) Atmen Sie ein! Und dann bewusst aus. Es kann eine super Übung sein, ein toller Moment, der verhindert, dass Ihre gewohnte - …

Selbstbeherrschung

Selbstbeherrschung kann zufrieden machen und dafür sorgen, dass Sie Ihr Ziel erreichen. Nahezu selbständig, wenn Sie wollen. Wie das gelingt, welche Vorteile …

Weihnachtsstress

Weihnachtsstress - wer kennt das nicht? Dabei ist die Weihnachtszeit eine Zeit der Besinnlichkeit, der Ruhe und der Liebe. Eigentlich. Nun zur Realität: …