Ratgeber Ja zum Nein

Es allen recht machen wollen , ist für viele Menschen das oberste Ziel. Sie reißen sich die Beine aus, damit alle zufrieden sind, alles reibungslos abläuft, …

Resilienz ist die Fähigkeit, mit Krisen und Schicksalschlägen umzugehen. Selbstverständlich reagieren Menschen unterschiedlich, resiliente Menschen können …

Harmoniesucht ist das Zerren an Umständen und Menschen, um Konflikten oder Differenzen aus dem Weg zu gehen. Oberflächlich betrachtet scheint alles in Ordnung …

Innere Antreiber peitschen oder motivieren, blockieren oder nutzen uns. Wir haben die Wahl, sie positiv oder negativ zu nutzen. Dazu sollten wir uns der …

Negative Glaubenssätze sind starke Blockaden, doch wenn man sie erkennt, kann man sie auflösen: „Ich kann nicht einfach nein sagen , mein Chef wird das nicht …

Ihnen kommt ein „Nein“ zu Mehrarbeit oder Gefälligkeiten nur schwer über die Lippen, obwohl der eigene Schreibtisch schon randvoll ist? Stattdessen bleibt der …

Selbstachtung: Darunter versteht man eigene Gedanken und Bewertungen über sich selbst. Im besten Fall sind diese richtig gut, manchmal klingen sie auch so: …

Schuldgefühle überwinden, loslassen, loswerden … oder einfach ignorieren? Kann doch nicht so schwierig sein, das mit dem schlechten Gewissen. Aber …

“Ja” sagen, obwohl man “nein” meint, wer kennt das nicht? Manchmal muss man aber nur einen einzigen Hebel finden, damit es …

Wie oft haben Sie sich schon vorgenommen, Ihrem Kollegen gegenüber „Nein“ zu sagen und es dann am Ende doch nicht getan? Welches Gefühl hinterlässt …

Ausreden klingen oft so:”Ich traue mich nicht, nein zu sagen”, “Es wird nur Ärger geben, wenn ich meine Meinung sage” oder “Wenn …

Viele Menschen haben Angst, sich überflüssig zu fühlen . Was Sie tun können, um sich mit diesem Gefühl auseinanderzusetzen, erfahren Sie hier. Wir Menschen …

Soll man die Komfortzone verlassen? Die Angst vor Herausforderungen im Leben ist oft verbunden mit der fehlenden Motivation, die Komfortzone zu verlassen. Das …

Eigenlob stinkt nicht. Also, lassen Sie die Stinkbombe platzen! Was Komplimente, falsches Lob und fragwürdige Anerkennung mit den „duftenden“ Scherzartikeln zu …

Job, Freunde, Familie, Verpflichtungen. Und irgendann ist einfach alles zu viel? Von innerer Ruhe können Sie nur träumen? Konkrete Tipps, wie bewusste …

Fokus. Konzentration. Wesentliches vom Unwesentlichen unterscheiden.

Die Erwartungen anderer Menschen zu erfüllen, immer lieb und nett sein: Der innere Antreiber peitscht uns manchmal durchs Leben. Und ist nicht nur hinderlich, …

Selbstverwirklichung klingt nicht nur toll. Es ist das Ziel vieler Menschen, die sich voller Wucht in ihr Leben schmeißen wollen. Das Beste: es ist ein …

Gelassenheit lernen und innere Ruhe finden, das ist ein (Alb-) Traum vieler Menschen. Unzählige Momente liefern am Tag Zündstoff, um aus der Haut zu fahren. …

Selbstbewusstsein, das ist doch dieses “höher, schneller, weiter” in Perfektion, stets ein Lächeln auf den Lippen und nach einem 16 Stunden Tag …

Das Selbstwertgefühl zu stärken ist grundsätzlich immer eine gute Idee. Doch was ist “Selbstwert” eigentlich und kann man lernen, diesen Wert zu …

“Ich bin nicht gut genug!” oder “Ich muss besser werden”. Wer diese und ähnliche Gedanken in Dauerschleife denkt, der kennt …

Verantwortung übernehmen, tragen oder ablehnen? Gar nicht immer leicht eine Entscheidung zu treffen, wie man mit der Verantwortung umgehen möchte. Was ist …

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Stress abzubauen und mit ihm umzugehen. Die meisten Menschen entspannen sich zum Beispiel beim Sport oder in der …

Das Ego macht uns manchmal das Leben schwer. Aber kaum versuchen wir, es loszuwerden, schon hängt es sich an uns, winselt und gaukelt uns vor, dass es weiß, …

Disziplin kann man lernen. Es bedarf sehr viel mehr als Willen, etwas verändern zu wollen. Der Wille alleine reicht definitiv nicht aus. Aber ohne …

Angst vor Veränderungen, das ist bei vielen Menschen fast normal. Weil Veränderungen meistens mit neuen Verhaltensweisen einhergehen, die erst erlernt werden …

Erfolg  hat, wer hart und fleißig arbeitet, wer sich anstrengt, wer ständig auf das Gaspedal tritt. Und die simplen Grundsätzen sind flexibel anzuwenden. …

Kuddelmuddel  (der oder das) wird umgangssprachlich im weiteren Sinne für allgemeines Durcheinander oder Wirrwarr verwendet.

Atmen Sie. Klingt bekloppt, oder?;) Atmen Sie ein! Und dann bewusst aus. Es kann eine super Übung sein, ein toller Moment, der verhindert, dass Ihre gewohnte - …

Selbstbeherrschung kann zufrieden machen und dafür sorgen, dass Sie Ihr Ziel erreichen. Nahezu selbständig, wenn Sie wollen. Wie das gelingt, welche Vorteile …

Weihnachten und Stress, das scheint ein unzertrennliches Paar zu sein. Dabei ist die Weihnachtszeit eine Zeit der Besinnlichkeit, der Ruhe und der Liebe. Nun …