Nein und Ja

Wer anfängt, sich mit dem Thema "Nein sagen" auseinanderzusetzen, der stößt oft schnell auf Gedanken und Gefühle, die im Weg zu stehen scheinen. Manchmal startet damit ein Hindernislauf der ganz besonderen Art.

Ob Kurz- oder Langstrecke, das entscheidet jeder Mensch für sich selbst.


Ja- Sager sind beliebt

Ja-Sager und Ja-Sagerinnen sind vordergründig sehr beliebte Menschen. Kein Wunder, oder? Das sind die Kollegen und Kolleginnen, die abends noch die …

Warum kann ich nicht nein sagen

Warum kann ich nicht nein sagen? Das scheint auf den ersten Blick eine kluge Frage zu sein. Wieso sich ein zweiter lohnt und welche Fragen zielführender sind, …

Es allen recht machen wollen

Es allen recht machen wollen, ist für viele Menschen das oberste Ziel. Sie reißen sich die Beine aus, damit alle zufrieden sind, alles reibungslos abläuft, …

Resilienz

Resilienz ist die Fähigkeit, mit Krisen und Schicksalschlägen umzugehen. Selbstverständlich reagieren Menschen unterschiedlich, resiliente Menschen können …

Die Kunst nein zu sagen

“Nein” zu sagen ist eine Kunst - alleine dies könnte einer der Irrtümer sein. Wer das “Nein” aussprechen will, der benötigt gar nicht …

Nein sagen

Beginnen Sie zu erkennen, weshalb “Ja” und “Nein” so wichtig ist. Und fangen an, diese Aussagen zu Ihren eigenen zu machen. Klingen …

Harmoniesucht

Harmoniesucht ist das Zerren an Umständen und Menschen, um Konflikten oder Differenzen aus dem Weg zu gehen. Oberflächlich betrachtet scheint alles in Ordnung …

Innere Antreiber

Innere Antreiber peitschen oder motivieren, blockieren oder nutzen uns. Wir haben die Wahl, sie positiv oder negativ zu nutzen. Dazu sollten wir uns der …

Glaubenssätze

Glaubenssätze sind eine starke Blockade: „Ich kann nicht einfach nein sagen, mein Chef wird das nicht verstehen“ oder „Ich habe es nicht verdient, …

Das Buch

Ihnen kommt ein „Nein“ zu Mehrarbeit oder Gefälligkeiten nur schwer über die Lippen, obwohl der eigene Schreibtisch schon randvoll ist? Stattdessen bleibt der …

Selbstachtung

Selbstachtung : darunter versteht man eigene Gedanken und Bewertungen über sich selbst. Im besten Fall sind diese richtig gut, manchmal klingen sie auch so: …

Schuldgefühle

Schuldgefühle überwinden, loslassen oder einfach ignorieren? Kann doch nicht so schwierig sein, das mit dem schlechten Gewissen. Aber manchmal überrumpeln sie …

Das falsche Ja

“Ja” sagen, obwohl man “nein” meint, wer kennt das nicht? Manchmal muss man aber nur einen einzigen Hebel finden, damit es …

Authentizität

Authentizität ist in aller Munde. Vielleicht ein Modewort? Welche Auswirkungen hat Authentizität, lohnt es sich, authentisch zu sein? Was bedeutet es …

Motivation

Motivation ist das, was man sucht, wenn sie weg ist. Wie klug wären wir, sie zu hinterfragen, wenn sie sich zeigt?!:) Motivation aus psychologischer Sicht …

Selbstvertrauen

Das Selbstvertrauen hat sehr viel mit Mut, Disziplin und Durchhaltevermögen zu tun, denn so wird jede neue Erfahrung positiv verankert. Sich selbst vertrauen …

Ausreden

Ausreden klingen oft so:”Ich traue mich nicht, nein zu sagen”, “Es wird nur Ärger geben, wenn ich meine Meinung sage” oder “Wenn …

Wollen, sollen, müssen

Müssen, sollen oder wollen? »Ich muss endlich lernen, nein zu sagen «, ein Satz, den ich täglich höre, direkt gefolgt von »Ich hätte viel früher nein sagen …

Sich überflüssig fühlen

Viele Menschen haben Angst, sich überflüssig zu fühlen . Was Sie tun können, um sich mit diesem Gefühl auseinanderzusetzen, erfahren Sie hier. Wir Menschen …

Komfortzone

Aus allen Ecken wird gerufen, man soll die Komfortzone verlassen. Ich bin ein großer Fan dieses Bereiches und möchte Sie ermuntern, darüber nachzudenken, ob …

Grenzen setzen

Grenzen setzen heißt: für sich einstehen, etwas bewahren, abgrenzen, eingrenzen, ausgrenzen, schützen. Nein sagen, Arbeit ablehnen, Meinungen äußern. Im besten …

Eigenlob

Eigenlob stinkt. Nicht. Lassen Sie die Stinkbombe platzen! Was Komplimente, falsches Lob und fragwürdige Anerkennung mit den „duftenden“ Scherzartikeln zu tun …

Entschleunigung

Job, Freunde, Familie, Verpflichtungen. Und irgendann ist einfach alles zu viel? Von innerer Ruhe können Sie nur träumen? Konkrete Tipps, wie bewusste …

Fokus

Fokus. Konzentration. Wesentliches vom Unwesentlichen unterscheiden.

Erwartungen

Die Erwartungen anderer Menschen zu erfüllen, immer lieb und nett sein: Der innere Antreiber peitscht uns manchmal durchs Leben. Und ist nicht nur hinderlich, …

Selbstverwirklichung

Selbstverwirklichung klingt nicht nur toll. Es ist das Ziel vieler Menschen, die sich voller Wucht in ihr Leben schmeißen wollen, um das sie wirklich sind. Und …

Gelassenheit lernen

Gelassenheit lernen und innere Ruhe finden, das ist ein (Alb-) Traum vieler Menschen. Unzählige Momente liefern am Tag Zündstoff, um aus der Haut zu fahren. …

Selbstbewusstsein

Selbstbewusstsein, das ist doch dieses “höher, schneller, weiter” in Perfektion, stets ein Lächeln auf den Lippen und nach einem 16 Stunden Tag …

Selbstwertgefühl

Vielleicht kommen Ihnen einige dieser Gedanken und Situationen bekannt vor: Sie reagieren schnell gekränkt. Sie neigen zur Überforderung, um perfekte Arbeit zu …

Selbstzweifel

“Ich bin nicht gut genug!” oder “Ich muss besser werden”. Wer diese und ähnliche Gedanken in Dauerschleife denkt, der kennt …

Verantwortung

Verantwortung. Tragen, übernehmen, ablehnen. Gar nicht immer leicht eine Entscheidung zu treffen, wie man mit der Verantwortung umgehen möchte. Was ist …

Stress abbauen

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Stress abzubauen und mit ihm umzugehen. Die meisten Menschen entspannen sich zum Beispiel beim Sport oder in der …

Das Ego

Das Ego macht uns manchmal das Leben schwer. Aber kaum versuchen wir, es loszuwerden, schon hängt es sich an uns, winselt und gaukelt uns vor, dass es weiß, …

Disziplin lernen

Disziplin kann man lernen. Es bedarf sehr viel mehr als Willen, etwas verändern zu wollen. Der Wille alleine reicht definitiv nicht aus. Aber ohne …

FAQ Nein sagen

Wer sich mit dem “Nein-sagen” näher beschäftigt, hat nicht selten den Eindruck, dass ein Stolperstein dem nächsten folgt. Folgende Fragen tauchen …

Angst vor Veränderung

Veränderungen machen Angst. Weil sie meistens mit neuen Verhaltensweisen einhergehen, die erst erlernt werden wollen. Dass das nicht nur toll ist, liegt auf …

Erfolg

Erfolg  hat, wer hart und fleißig arbeitet, wer sich anstrengt, wer ständig auf das Gaspedal tritt. Und die simplen Grundsätze sind flexibel anzuwenden. :)

Kuddelmuddel im Leben

Kuddelmuddel  (der oder das) wird umgangssprachlich im weiteren Sinne lautmalerisch für allgemeines Durcheinander oder Wirrwarr verwendet. Die …

Atmen, um nein zu sagen

Atmen Sie. Klingt bekloppt, oder?;) Es kann eine super Übung sein, ein toller Moment, der verhindert, dass Ihre gewohnte - unerwünschte - Reaktion ausbleibt. …

Selbstbeherrschung

Selbstbeherrschung kann zufrieden machen und dafür sorgen, dass Sie Ihr Ziel erreichen. Nahezu selbständig, wenn Sie wollen. Wie das gelingt, welche Vorteile …

Weihnachtsstress

Weihnachten und Stress, das scheint ein unzertrennliches Paar zu sein. Dabei ist die Weihnachtszeit eine Zeit der Besinnlichkeit, der Ruhe und der Liebe. Nun …

Nein sagen

Nein sagen ohne Angst und Schuldgefühle, das ist ein perfekter Hebel, um endlich für Klarheit zu sorgen und stressfreier zu leben. Die Harmoniesucht …