Entschleunigung. Bewusst die Bremse treten.

Job, Freunde, Familie, Verpflichtungen. Und irgendann ist einfach alles zu viel? Konkrete Tipps, wie bewusste Entschleunigung dazu beitragen kann, dass das Leben (wieder) leichter wird und Veränderungen leichter bewältigt werden.

Wenn das Leben kurvenreich ist, ist es gut zu wissen, wo sich Steuer und Bremse befinden. Und beides zu nutzen!

Klar, Sie wissen, dass alles ein bisschen viel ist. Vielleicht auch schon viel zu viel. Zu viel Stress, zu viele Aufgaben und Verpflichtungen, zu viel Druck. Das klassische Hamsterrad, kaum versieht man sich, schon sitzt man mittendrin. Aussteigen klingt plausibel, ist aber gar nicht leicht.

Tipps zur bewussten Entschleunigung

Bewusst die Bremse nutzen
Sie wissen vielleicht, dass Sie nicht mehr so viel arbeiten möchten. Prima. Ein guter Anfang, der meistens nur leider nicht ausreicht. Also sagen Sie zum Beispiel: "Ich möchte endlich weniger arbeiten."
Was passiert dann? Meistens nichts. Es werden Anläufe gemacht, aber nicht durchgehalten - weil das Ziel nicht klar ist. Wo genau treten Sie auf die Bremse? An welchem Punkt, in welchem Gespräch, bei welchen Aufgaben? Wozu sagen Sie Ja? Wozu sagen Sie Nein? Wenn diese beiden Bereiche nicht gleichzeitig gefüllt werden, kippt das große Vorhaben. Treten Sie also bewusst auf die Bremse - und überlegen sich zum Beispiel, woran Sie merken werden, dass Sie weniger arbeiten? Was werden Sie stattdessen tun? Was delegieren Sie langfristig, was direkt?

Wenn alles zu viel ist, gibt es irgendwo etwas zu wenig.

Wie sehr wollen Sie wirklich?
Sie wissen das eigentlich, aber bei der Umsetzung scheitern wir dann eben doch oft. Das Ziel muss für Sie attraktiv sein. Es muss mindestens ein Lächeln über Ihr Gesicht huschen, Sie sollten sich wirklich darauf freuen. Ansonsten bleibt der Erfolg aus.

Jetzt, hier und direkt!
Komplett unterschätzt wird meistens der aktuelle Moment. Der kleine, der uns durch die Finger huscht, den wir ungeachtet lassen. Wir konzentrieren uns gerne auf den Marathon und vergessen die kleinen Trainingseinheiten. Der Stau, die Bahnfahrt, die Zeit im Wartezimmer. All diese Momente können einen kleinen Teil dazu beitragen, dass wir ein bisschen vom Gaspedal runtergehen. Machen Sie dann genau das, was Ihnen guttut. Podcast oder Musik hören, einfach nur sitzen und atmen, lesen, dummm aus der Wäsche schauen. Schnappen Sie sich diese Momente für die kleine Entschleunigung. Und fangen Sie direkt an. :)

Ja und Nein