Selbstbeherrschung: sich selbst zum Ziel führen.

Wer auch sonst?

Selbstbeherrschung

Selbstbeherrschung kann zufrieden machen und dafür sorgen, dass Sie Ihr Ziel erreichen. Nahezu selbständig, wenn Sie wollen. Wie das gelingt, welche Vorteile das hat, lesen Sie hier.

Sobald Sie auf etwas verzichen wollen, zum Beispiel auf Zucker, benötigen Sie ein gehöriges Maß an Selbstbeherrschung. Überall lauert die süße Versuchung, der Sie nun widerstehen wollen.
Aber auch, wenn zum Beispiel um das Nein sagen geht, ist sie ein elementarer Bestandteil, um endlich das zu sagen, was Sie wirklich meinen.

Selbstführung

Sich selbst zu führen heißt auch, sich zu beherrschen. Völlig unwichtig, ob Sie eine neue Gewohnheit etablieren möchten oder etwas weglassen wollen. Einem Reiz nicht nachzugeben, ist eine Entscheidung. Und das ist bereits die gute Nachricht. Sie haben es selbst in der Hand. Hier steht nicht, dass es leicht ist, doch es ist machbar.

„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“Viktor Emil Frankl

Finden Sie Ihren Raum!

Diese Sekunde, in der Sie dem Reiz nicht nachgeben, ist die entscheidende. Um diesen Raum zu schaffen, gibt es unterschiedliche Möglichkeiten.

  • Atmen. Ein Atemzug kann für Veränderung sorgen und das gewohnte Spiel durchbrechen.

  • Hände waschen. Kein Witz! Es gibt Menschen, denen diese Aktion hilft, um dem Trigger nicht zu viel Macht zu geben.

Sorgen Sie für Alternativen und wappnen sich im Vorfeld!

  1. Sie wissen, dass eine Situation bevorsteht, in der Sie z.B. anders reagieren möchten. Sorgen Sie im Vorfeld für eine Alternative. Wenn Sie also z.B. keine Schokolade essen möchten, sorgen Sie z.B. für Nüsse, die Sie dann zu sich nehmen. Selbstdisziplin soll ja ein echter Game-Changer sein.

  2. Machen Sie sich klar, um was es Ihnen geht. Wenn Sie wissen, dass Ihre Chefin Sie wieder um Überstunden bitten wird, überlegen Sie sich, wozu Sie an diesem Abend Ja sagen möchten- damit Sie nein sagen können.

  3. Wenn Sie nicht mehr beleidigt aus dem Raum rennen möchten, sobald eine Konfliktsituation auftaucht, überlegen Sie, was Sie stattdessen sagen und/oder tun möchten.

Tipps zum Thema Selbstbeherrschung.

Lesen ist das eine, wie Sie direkt in die Umsetzung kommen,
erfahren Sie in meinem Newsletter.