Harmoniesucht ist das Zerren an Umständen und Menschen, um Konflikte und Differenzen zu vermeiden. Oberflächlich betrachtet ist alles gut und harmonisch und Betroffene tun alles, damit dies auch so bleibt. Harmoniesüchtige Männer und Frauen kehren gerne viel unter den Teppich, über den sie später stolpern. Die Angst vor dem Konflikt, die Angst “anzuecken” - und die eigene Meinung zu vertreten - überwiegt jedoch. Die eigene Harmoniebedürftigkeit wird dafür sorgen, dass Konflikte nicht gelöst werden und trägt somit dazu bei, dass sich nichts verändert. Ein Teufelskreis.
Was bedeutet es, harmoniesüchtig zu sein?
"Harmoniesucht? Das ist doch nichts Schlimmes!" Kein Mensch mag Konflikte, harmoniebedürftige Menschen schon gar nicht. Selbstbewusst nein sagen, mit unterschiedlichen Meinungen umgehen, Ablehnung aushalten: all das sind sicher nicht die Stärken von Menschen, die Harmonie als Grundzustand suchen. Doch oft ist die Harmonie nur der Deckel auf dem Topf mit dem heißen Wasser. Und dann wird es kompliziert. In Beziehungen, mit Partner oder Partnerin, Kollegen oder dem Kind, wird ein harmoniesüchtiger Mensch selten seine Meinung vertreten, sich anpassen und alles tun, um die oberflächliche Harmonie zu wahren.
Ich bin Kirstin Nickelsen und arbeite als Coach, Wirtschaftsmediatorin und Autorin. Sich aus dem eigenen Kuddelmuddel zu befreien, völlig unabhängig davon, ob übergestülpt oder selbst eingebrockt, ist nicht immer leicht und lohnt sich dennoch. Oder genau deshalb. :)
Harmonie ist toll, wenn sie echt ist. Alles andere ist ein netter Versuch, Dinge unter den Teppich zu kehren.
Daran erkennt man ein sehr großes Harmoniebedürfnis:
- Sie möchten andere Menschen nicht kritisieren.
- Harmoniesüchtige Menschen möchten selbst nie kritisiert werden.
- Konfliktsituationen gehen Sie aus dem Weg.
- Konflikte erkennen Sie auf 100 Kilometer Abstand.
- Streit und Konflikte mögen Sie überhaupt nicht.
- In Konfliktsituationen versuchen sie sofort zu beschwichtigen.
- Sie entschuldigen sich ständig. Für alles. Hauptsache, Harmonie.
- Sie verlassen ungern Ihre Komfortzone.
- Sie sagen ja, obwohl sie nein meinen, um somit einer unangenehmen Situation aus dem Weg zu gehen.
- Eigene Bedürfnisse spielen eine untergeordnete oder keine Rolle
Raus aus der Harmoniesucht!
Harmoniebedürftige Menschen und Ihre Sucht nach Harmoniebedürftigkeit tragen aktiv mit ihrem Verhalten dazu bei, dass Dinge nicht geklärt werden. Das erstaunt nur auf den ersten Blick. „Ich will mich nicht immer streiten, lasst uns einfach friedlich arbeiten“, ein Satz mit dem jeder aufkommende Streit schnell in Keim erstickt wird. Zügig wird die Angelegenheit unter den Teppich gekehrt, über den später unter Umständen gestolpert wird. Es allen recht machen zu wollen, das ist auf Dauer extrem anstrengend, für harmoniesüchtige Menschen aber völlig normal, weshalb sie sich oft auch "leer" fühlen.
Falsche Harmonie ist der Deckel auf dem heißen Topf!
Bereits an dieser Stelle wird es heiß, denn oft sind es die besonders harmoniebedürftigen Menschen, die sich nicht trauen, nein zu sagen, wenn sie es so meinen.
Wer das Trennende ignoriert, wird keinen wahren Frieden stiften, auch nicht zwischen den beiden Kollegen, die nebenan im Büro streiten, nicht in der Beziehung zu seinem Kind oder Partner. Statt die beiden sich kräftig die Meinung sagen zu lassen, sich ihre Bedürfnisse mitteilen lassen, sie in ihrer Kraft, in ihren Widersprüchen und unterschiedlichen Sichtweisen zu unterstützen, mindestens ihnen aber die dafür nötige Zeit zu geben, versucht der harmoniebedürftige Mensch den Deckel auf Topf zu drücken, nur damit das Wasser nicht überkocht. Es liegt in der Natur der Sache, dass er keinen Erfolg haben wird. Noch mehr: er sorgt mit dem Verbreiten der Scheinharmonie aktiv dafür, dass es zu besonders heftigen Konflikten kommt, weil sie lange unter den Teppich gekehrt werden.
6 Tipps, um mit der Harmoniesucht umzugehen
Vielleicht haben Sie den ersten und wichtigsten Schritt schon getan: Sie sind sich bewusst, dass Sie harmoniesüchtig sind und möchten die Harmoniesucht ein wenig in die Schranken weisen. Aber Ihnen ist auch klar, dass Veränderung nie leicht ist. Ein Teufelskreis, richtig? Wichtig ist, dass Sie in die Umsetzung kommen, das ahnen Sie vermutlich bereits.
Tipps, wie Sie anders mit der Harmoniesucht umgehen können:
Stellen Sie sich Ihren Ängsten. Klingt immer banal, ist aber ein wichtiger Schlüssel. Frei nach dem Motto "Augen auf und durch".
Suchen Sie sich Unterstützung. Alleine durch den Dschungel von Harmoniebedürfnis, Ängsten und sonstigen Themen zu gehen, das ist oft frustrierend. Vielleicht besuchen Sie einen Workshop oder einen Coach? Fangen Sie an, machen Sie den ersten Schritt.
Was ist das Schlimmste, das passieren kann, wenn Sie ein Stück aus Ihrer Komfortzone kommen?
Wenn Sie ein kleines bisschen mutiger sind, woran würden Sie das bemerken? Und was ist das, was Sie auf jeden Fall jetzt umsetzen möchten? Wie könnte der erste Schritt aussehen?
Wenn Sie sich und Ihre eigenen Bedürfnisse ab sofort ernst und wichtig nehmen würden, wie würde Ihr Leben dann aussehen? Welchen Schritt würden Sie dann jetzt wagen?
Was muss passieren, dass Sie sich selbst als den wichtigsten Menschen in Ihrem Leben betrachten?
Nutzen Sie Ihre Komfortzone und gehen hinein!
„Ich will mich nicht streiten!“
Konflikte kosten Zeit und Nerven, sind aufreibend und können aufwühlen. Kein Wunder also, dass ein Streit nicht als Tageshighlight angesehen wird. Doch wer ein ernsthaftes Interesse daran hat, den ganz großen Konflikten möglichst lange aus dem Weg zu gehen, der klärt die kleinen Ungereimtheiten frühzeitig. Die Kollegin rechtzeitig anzusprechen, mit dem Partner zügig unterschiedliche Sichtweisen klären, mit den Kinder ein klärendes Gespräch führen, lange bevor es kracht. Das alles kostet Überwindung und Mut und ist gut. Doch die Belohnung lässt nicht lange auf sich warten, wenn sich echte Harmonie und ein gutes Miteinander wie ein Lauffeuer im eigenen Leben verbreitet.
Konflikte und die Sucht nach Harmonie
Wenn das Nein zu einem Projekt, zu einer weiteren Aufgabe, zu einem Wunsch eines Mitmenschen für einen Konflikt sorgt, dann ... gibt es, nicht nur für harmoniesüchtige Menschen, etwas zu klären. Der Konflikt sorgt also dafür, dass etwas sichtbar wird. Und wenn Ihr Kollege sauer ist, weil Sie Nein sagen, wie gut ist Ihre Beziehung dann wirklich? Und wenn sie schon schlecht ist, wird es nicht wirklich Zeit für eine Aussprache?
Echte Harmonie ist also ganz und gar nicht die Abwesenheit von Konflikten, sondern die Anwesenheit von bewussten Menschen, die sich um die kleinen Krümel des aufreibenden (Büro-)Lebens kümmern, um für eine aufgeräumte Stimmung zu sorgen, was doch sehr harmonisch klingt, oder?
In den meisten Situationen werden Sie erstaunt sein, wie gelassen die meisten Menschen bei einem Nein reagieren. Nehmen Sie dies als Zeichen, dass die Beziehung zu diesem Menschen stabil ist. Ein „Nein“ wird einer gesunden (Arbeits-) Beziehung überhaupt nicht schaden. Besonders wenn man das Neinsagen noch lernt, steht die Angst vor einem Konflikt aber im Raum.
Nein sagen ohne Konflikt?
Wenn bekannt ist, dass Sie bisher immer Ja gesagt haben, kann es hier und da zu kurzfristigen Irritationen führen. Nehmen Sie dies als möglichst positives Zeichen, dass Ihr neues Verhalten auf Reaktionen stößt, auch wenn dies vielleicht am Anfang eine ungewohnte Sichtweise ist. Es ist wie beim Tennisspiel mit einer guten Freundin. Immer schlägt sie in das rechte Feld, doch jetzt links. Der Überraschungseffekt ist am Anfang groß, aber immerhin spielen Sie schon seit Jahren zusammen, da weiß man, wie die andere spielt. Nichts anderes wird es sein, wenn Sie nun nicht in gewohnter Art und Weise reagieren. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Gegenüber „merkwürdig“ reagiert oder Sie Abweisung empfinden, ist die wichtigste Spielregel: Klären Sie es umgehend, sofern Sie (!) das wollen. Machen Sie die Situationen nicht unnötig kompliziert, indem Sie ein Gespräch lange hinausziehen und sich viele Gedanken machen, sondern sprechen Sie die Sache schnell an. Und manchmal gilt: noch schneller!:))
