Achtsamkeit. Lernen, üben und erfahren.

Achtsamkeit ist in aller Munde.
Wie kann man sie lernen und wie übt man? Nutzt sie überhaupt?

Atmen, um nein zu sagen

Atmen Sie. Klingt bekloppt, oder?;) Es kann eine super Übung sein, ein toller Moment, der verhindert, dass Ihre gewohnte - unerwünschte - Reaktion ausbleibt. …

Das Ego

Das Ego macht uns manchmal das Leben schwer. Aber kaum versuchen wir, es loszuwerden, schon hängt es sich an uns, winselt und gaukelt uns vor, dass es weiß, …